Морковная диета: польза, основные правила, противопоказания

Опубликовано: 02.09.2018

видео Морковная диета: польза, основные правила, противопоказания

"Еда живая и мёртвая": пять дешевых ресторанных рецептов и польза шиповника (24.02.2018)

Известно, что привычная для нас морковка – источник витамина А. А это значит, что если мы будем регулярно ее есть, то нам обеспечено хорошее зрение, устойчивый иммунитет, красота, свежесть и молодость. Для достижения такого заманчивого результата морковка должна присутствовать на столе два-три раза в неделю – как соло, так и в составе различных блюд.



Кроме этого обще оздоровительного  эффекта морковка с успехом помогает похудеть, а заодно и подкормить стройнеющий организм витаминами.

Для удовольствия и пользы худеющим красавицам диетологи разработали четырехдневную морковную диету, с помощью которой можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Эффективная диета для похудения на основе моркови дает один из значимых плюсов — насыщение организма полезными веществами. Какие же есть еще?


✅ ★ МОРКОВЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА! ★ В чем польза морковки?

Морковная диета: плюсы и преимущества

Начнем с того, что морковка содержит не только витамин А, о чем мы уже говорили выше. В этом скромном овоще находится целый склад полезных веществ. Например:  пантотеновые кислоты, простые углеводы, флавоноиды, каротин, витамины, ферменты, эфирные масла, минеральные соли. Если вы хотите как можно сытнее накормить свой организм перечисленными полезными веществами – выбирайте яркие красно-оранжевые сорта морковки, в особенности это правило относится к наружным слоям овоща.


диета на зеленом чае

Противопоказаний в отношении употребления морковки практически нет.  Люди страдающие гипертонией, диабетом, гипоксемией и ожирением могут спокойно есть морковку отдельно или добавлять в блюда. К тому же, клетчатка эффективно очистит организм от токсинов и шлаков, нормализует работу кишечника и обмен веществ.

Морковная диета: противопоказания

Как и любая другая диета для похудения, морковная диета имеет некоторые противопоказания.  Эта эффективная методика похудения больше похожа на разгрузочный день, а значит, четыре дня ограничений в пище заставят организм пережить стресс. Вы должны быть твердо уверены в том, что ваша печень и желудочно-кишечный тракт вполне здоровы. В противном случае от морковной диеты вам лучше воздержаться и выбрать для себя другую методику из длинного списка диет для похудения.

Если же вы здоровы и ни с печенью, ни с желудочно-кишечным трактом у вас проблем нет – морковная диета поможет вам приобрести желаемую фигуру.

Предупреждение. Препятствием для точного соблюдения морковной диеты может стать ее однообразие и очень низкая калорийность. Вкусовое однообразие быстро надоедает, а низкая калорийность может вызвать упадок сил. С другой стороны – морковная диета длится всего четыре дня, а не месяц, и ради хорошего результата можно немного потерпеть.

Морковная диета: основные правила

Итак, все четыре дня вы будете есть только морковку. В перерыве между приемами пищи разрешается пить соки, негазированную минеральную воду, чай и кофе. Главным блюдом в вашем рационе на время диеты станет оригинальный морковный салат. Готовить его нужно так.

Натрите на терке две большие морковки. Затем добавьте на выбор следующие ингредиенты: листья салата, зелень укропа и петрушки, стебли сельдерея, грейпфрут, гранат, апельсин, яблоко или киви. Полученную массу можно приправить одной чайной ложечкой нежирной сметаны или оливкового масла – этим вы поможете морковке правильно усваиваться в организме. Салат пережевывайте тщательно – так вы быстрее насытитесь и избежите проблем с перевариванием грубой пищи.

Придерживайтесь этого рациона три дня. На четвертый день готовим организм к нормальной работе. Поэтому, к морковному салату добавьте несколько запечёных (не жареных) картофелин. На пятый день возвращайтесь к своему обычному рациону, но не слишком увлекайтесь жирными блюдами. Лучше остановиться на натуральных и нежирных продуктах, а также не ешьте сразу очень много – вы ведь не хотите одним махом перечеркнуть достигнутый результат.

Морковная диета: советы худеющим красавицам

Не чистите морковку ножом – делайте это при помощи щеточки. Это поможет вам сохранить в овоще все полезные вещества – ведь большинство из них сосредоточено именно в поверхностных слоях морковки.

Вне рамок диеты регулярно включайте в свой рацион салат из моркови с нежирной сметаной – это очень полезно для здоровья и красоты.

Вы ведь хотите быть молодой, свежей и красивой, правда?

 

rss