Главная › Блог

Бразильское джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу - сложное, но полезное боевое искусство. В отличие от многих других боевых искусств, в нем нет ударов, вместо них используются удушающие, удушающие и суставные захваты.

Сегодня bjj существует достаточно давно, чтобы мы знали о его преимуществах не только из маркетинговой шумихи (хотя я все еще хотел бы ощутить чувство абсолютного спокойствия). Вот некоторые из преимуществ BJJ:

Это отличное упражнение

Спарринг-раунды (также называемые бросками) в BJJ обычно длятся пять минут и включают в себя различные упражнения низкой и высокой интенсивности с небольшим отдыхом. Это делает спарринг BJJ отличной формой физической нагрузки. По нашим оценкам, основанным на исследованиях, проведенных среди спортсменов BJJ, 30 минут жестких перекатов могут сжечь около 500 калорий. Хотя у спортсменов джиу-джитсу лишь умеренный по сравнению с другими видами спорта, это все равно хорошая форма тренировки, требующая аэробной и анаэробной выносливости.

Вам всегда будет брошен вызов

В BJJ нужно изучить невероятно много, начиная с базовых позиций, замахов, переходов и приемов. Существует огромное количество техник, которые вы потенциально можете изучить, и поскольку ни один противник не является абсолютно одинаковым, вы будете вынуждены постоянно адаптировать то, какие из этих техник вы используете. Это только часть техники. Есть еще тонкие понятия, заложенные в джиу-джитсу, такие как баланс, рычаг, подстава и многое другое. Маловероятно, что в BJJ у вас закончится запас новых знаний.

Регулярные спарринги

BJJ является интересным боевым искусством благодаря регулярным возможностям спарринга и "проверки" ваших техник и гипотез против сопротивляющегося противника. Большинство занятий включает 15-30 минут спарринга, разбитого на 5-минутные раунды, в которых вы можете спарринговать с противниками разного веса и уровня подготовки. Это означает, что вы постоянно сталкиваетесь с разными людьми с разными стилями игры и должны постоянно совершенствовать и менять свою игру.

Это форма самозащиты

Джиу-джитсу учит вас ценным навыкам самозащиты, в частности, сдерживанию противника, технике выживания на земле, а также приемам, направленным на то, чтобы лишить противника сознания или обездвижить его суставы.

Вы станете частью нового сообщества

Когда вы начнете изучать BJJ, вы познакомитесь не только с сообществом своего зала, но и с более широким процветающим международным сообществом BJJ. Оно существует не только в реальном мире, но и в Интернете, например, на сайте reddit. Я заводил отличные разговоры с незнакомыми людьми на конференциях и рабочих мероприятиях, узнав, что они изучают BJJ. Дополнительным преимуществом BJJ является то, что очень легко не только познакомиться с лучшими спортсменами в этом виде спорта, но и тренироваться с ними, спарринговать с ними и посещать их семинары.

Много соревнований

В течение года во многих странах проводятся многочисленные соревнования по BJJ, так что вы можете помериться силами с другими спортсменами в условиях высокой интенсивности. Они проводятся различными организациями, самой крупной из которых является Международная федерация бразильского джиу-джитсу. Соревнования дают вам возможность проверить свое джиу-джитсу в интенсивной, но безопасной форме, а также позволяют увидеть различия между джиу-джитсу, преподаваемым в вашем зале и других залах.

Это может очистить ваш разум

Лично я неоднократно приходил в свой зал в состоянии стресса или после неудачного дня. Каждый раз, когда я выхожу на маты после спарринга, я чувствую душевную ясность и часто забываю о том, что меня беспокоило в первую очередь.